Mieux comprendre le stress

• Les phases du stress
• Ses origines
• Les différentes catégories de stress
• Biologie du stress et symptômes

Mieux se connaitre pour mieux gérer son stress

• Les messages qui guident nos comportements depuis notre enfance et leur impact sur le stress
• L’importance de connaitre ses valeurs pour les faire vivre au quotidien
• L’intelligence émotionnelle ou comment mieux gérer ses émotions

Mieux communiquer et satisfaire ses besoins

• Apprendre à mieux communiquer et oser dire non grâce à la Communication Non Violente
• L’hygiène de vie à adopter pour mieux répondre à ses besoins corporels : alimentation – sommeil – activité physique
• Exercice de cohérence cardiaque
• Comment mieux s’organiser pour limiter les facteurs de stress

Adopter une pensée positive

• Les bienfaits de la psychologie positive sur le stress
• Enclencher le changement

Programme sous format pdf

Thématique pouvant être traitée sous la forme d’un coaching.